忙了一整天，滿腦子都是報表、數(shù)據(jù)，心煩意亂的，腦子不想再轉(zhuǎn)，可又不知道為什么總也停不下來，怎么辦？快來試試閉目養(yǎng)神吧。
閉目養(yǎng)神是我國民間一種調(diào)養(yǎng)精神的簡單有效的方法。中醫(yī)學認為，神氣對身心健康關(guān)系重大。神的充耗關(guān)系到人的壯老，神的得失也關(guān)系到人的昌亡。所以，閉目養(yǎng)神就是要養(yǎng)住五臟六腑的精氣。
“目”是人的靈竅，是心靈的窗戶，人體五臟六腑的精氣都上注于目。閉目養(yǎng)神時要注意做到全身放松，順其自然，這樣才能使全身經(jīng)絡(luò)疏通、氣血流暢。
勞逸結(jié)合使養(yǎng)肝護肝收到意想不到的效果，在合適的時候休息，給肝臟解壓，無疑對肝臟有好處。
俗話說，“飯后百步走，活到九十九”，其實，這是不對的。在晚飯后這段時間內(nèi)，身體內(nèi)的血液大都集中在消化道進行食物消化活動，如果在這個時候，再做其他運動，就會使血液分流到全身各處，從而使流入肝臟的血流量減少。如果肝臟供血量不足，人體正常的新陳代謝活動就無法正常進行，導致肝臟不同程度地受到傷害。
飯后閉目靜坐，能為肝臟供給更多的血液，為肝細胞提供充足的氧和營養(yǎng)成分，對肝臟大有益處。對于已經(jīng)患有肝病的人來說，這是一種簡單而有效的護肝方法，因此，一定要養(yǎng)成飯后閉目養(yǎng)神的好習慣。
