在我們的日常生活中，養(yǎng)神的方法很多。
最好的養(yǎng)神辦法是休眠養(yǎng)神，保證每天足夠的睡眠。休眠養(yǎng)神就是通過(guò)睡覺(jué)讓大腦得到休息，同時(shí)減少身體內(nèi)各部位的神經(jīng)、關(guān)節(jié)韌帶、肌肉和器官的負(fù)擔(dān)，達(dá)到積蓄精力，復(fù)蘇體質(zhì)的目的。日常生活中應(yīng)該勞逸結(jié)合，保證每天8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
養(yǎng)神一定要心定神怡，排除各種雜念，以便使真氣順暢，精神守于內(nèi)，使身體健康無(wú)疾。養(yǎng)成理智和冷靜的態(tài)度，凡事從容對(duì)待，冷靜思考，學(xué)會(huì)“處變不驚”，泰然處之。人們只有改善并及時(shí)排遣憂患，才能保證安心養(yǎng)神。古人的一些“排遣”方法，至今仍有借鑒作用?！叭淌яR，安知非福”的典故，就是告誡人們，世事皆有隱憂，如意處常有大不如意之變，要辨證地看到事物的兩面性。
通過(guò)娛樂(lè)活動(dòng)調(diào)動(dòng)那些不常運(yùn)作的神經(jīng)，調(diào)動(dòng)各路神經(jīng)的積極性，達(dá)到養(yǎng)神的目的。娛樂(lè)活動(dòng)的內(nèi)容非常豐富，如下棋、垂釣、跳舞、聽(tīng)音樂(lè)、看表演等，我們應(yīng)該根據(jù)自己的興趣和愛(ài)好選擇適合自己的活動(dòng)。肝病患者適合選擇這種方式頤養(yǎng)身心，逐漸恢復(fù)肝臟健康。
生活中適時(shí)節(jié)制感情和忍怒寬容是修養(yǎng)高雅的表現(xiàn)，也是重要的保健之道。此外，忍氣養(yǎng)神的另一層意思就是以心治神，心病還得心藥醫(yī)。人要隨時(shí)調(diào)節(jié)情緒，切勿獨(dú)思苦想和憤怒不平，否則會(huì)影響健康和損壽。
清心養(yǎng)神，瑜伽是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。
在日常生活中，有意識(shí)地避開(kāi)那些讓自己身心不愉快的事情，不計(jì)較雞毛蒜皮的是非，不計(jì)較沒(méi)有意義的事情，讓心情平靜下來(lái)，也是一種養(yǎng)神方法。
