春天可別“火上澆油”
春天人體內(nèi)熱較旺，飲食不注意或者作息不規(guī)律，非常容易“引火上身”。在“上火”期間，不適合吃羊肉、海鮮、肥肉、辣椒等，避免火上澆油。同時(shí)應(yīng)該注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝白開水，如果有需要，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用“清火”藥物。
多曬太陽(yáng)多運(yùn)動(dòng)
春天天氣變化反復(fù)無(wú)常，病毒滋生，人體抵抗病毒侵襲的能力減弱。多曬太陽(yáng)能夠幫助人體吸收營(yíng)養(yǎng)，提高身體免疫力?？梢哉f，多曬太陽(yáng)是最簡(jiǎn)單實(shí)用的養(yǎng)肝方法。
通常醫(yī)生會(huì)建議吃鈣片或者需要補(bǔ)鈣的病人多曬太陽(yáng)，因?yàn)樘?yáng)紫外線會(huì)讓人體產(chǎn)生維生素D，它能有效促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。同時(shí)，紫外線具有殺菌消毒作用，能夠殺死空氣中的細(xì)菌和皮膚里的病毒。因此，多曬太陽(yáng)，可以提高人體對(duì)抗疾病的能力。
畏寒怕冷、手腳冰涼的人更應(yīng)該多曬太陽(yáng)。
春天開展適度的戶外運(yùn)動(dòng)，舒展筋骨、活動(dòng)肢體，比如：散步、打球、放風(fēng)箏、練太極等，都能促進(jìn)人體氣血通暢。根據(jù)醫(yī)院心理科統(tǒng)計(jì)，多雨、潮濕、氣壓低的春季，也是抑郁、焦慮癥多發(fā)的季節(jié)。變化無(wú)常、陰雨綿綿的季節(jié)，容易引起人腦分泌的激素紊亂，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，從而加劇心理機(jī)能的混亂，導(dǎo)致心理疾病的產(chǎn)生。因此，情緒敏感的人群應(yīng)該多些戶外運(yùn)動(dòng)，當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，可通過一些興趣愛好來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，加強(qiáng)心理調(diào)適。
