早睡早起身體好
一些年紀(jì)大的人在春天容易犯困，會(huì)時(shí)常感覺精神萎靡、身體倦怠，甚至舊病復(fù)發(fā)。這些就是“春困”的表現(xiàn)。有的醫(yī)生建議，養(yǎng)成早睡早起的生物鐘，晚上不要晚于11點(diǎn)睡覺，早上起床不要超過8點(diǎn)。這樣就有時(shí)間做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，刺激思維。但是，老年人睡眠質(zhì)量不高，可早睡，但不一定要早起，中午應(yīng)該午休。兒童正值生長發(fā)育時(shí)期，也要通過早睡來保證充足睡眠。
