肝經(jīng)當令宜熟睡
丑時是指凌晨1~3點,這個時候是肝經(jīng)當令。肝經(jīng)當令時一定要熟睡,這是因為肝藏血,肝血推陳出新,必須休息,以保障肝臟的正常功能。人的思維和行動要靠肝血的支持,廢舊的血液要代謝,新鮮血液要產(chǎn)生。這種代謝通常在肝經(jīng)最旺時完成。
《素問·五臟生成篇》說:“故人臥血歸于肝。肝受血而能視,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能攝?!币馑际钦f,人躺下休息時血歸于肝臟,眼睛得到血的滋養(yǎng)就能看到東西,腳得到血的滋養(yǎng)就能行走,手掌得到血的滋養(yǎng)就能把握,手指得到血的滋養(yǎng)就能抓取。當人休息或情緒穩(wěn)定時,機體的需血量減少,大量血液儲藏于肝;當勞動或情緒激動時,機體的需血量增加,肝排出其儲藏的血液,供應(yīng)機體活動需要?!叭藙友\于諸經(jīng),人靜血歸于肝”,說的也是這個道理。如果我們在半夜還不休息的話,血液就要繼續(xù)不停地“運于諸經(jīng)”,無法歸于肝并進而養(yǎng)肝,那么我們的肝臟在超負荷下運轉(zhuǎn)難免會有閃失。所以要強調(diào)的是,丑時一定要睡眠,而且必須要“在這段時間內(nèi)睡著”,所以要在子時前就寢。