養(yǎng)肝補腎推薦：黑豆和黑芝麻

　 　　食療方中的黑豆和黑芝麻屬于黑五類。中醫(yī)認為逢黑必補，黑色食物均有補虛功效。根據中醫(yī)五行理論，黑色食物可補腎生精。腎精可化為肝血，所以常吃黑色食物可肝腎同補。
　　
　　黑豆不僅可以滋補肝腎，還有多種功能。中醫(yī)認為肝主筋，肝中陰血不足，筋失所養(yǎng)則頸項強硬。這種情況下可以用黑豆來調理：大豆1000毫升，蒸變色，轉入布袋中，當枕頭枕著。此法不僅對頸項強硬有效，還可以防治失眠。