養(yǎng)肝食譜：紅棗百合粥

　 　　紅棗百合粥
　　【原料】紅棗10個，百合15克，粳米100克。
　　【制作方法】將紅棗、百合洗凈，紅棗劃裂幾道口子；粳米淘洗干凈；鍋中加水適量，煮沸后，加入粳米、紅棗和百合一同煮成粥即可。
　　【營養(yǎng)功效】養(yǎng)肝益肝，安神助眠，可以改善因為陰血不足引起的失眠多夢等癥狀。
　　現(xiàn)代的女性朋友大多都是上班族，平時很少有時間烹飪，因此，不妨將紅棗搭配黨參、冰糖直接泡茶飲用。