導(dǎo)讀：
脂肪肝的病人多無自覺癥狀，或僅有輕度的疲乏、食欲不振、腹脹、噯氣、肝區(qū)脹滿等感覺。由于患者轉(zhuǎn)氨酶常有持續(xù)或反復(fù)升高，又有肝臟腫大，易誤診為肝炎，應(yīng)特別注意鑒別。那生活中如何防治
脂肪肝呢？
適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)生命在于運(yùn)動(dòng)，有氧代謝運(yùn)動(dòng)加上適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂?，能夠最有效地去除體內(nèi)多余脂肪。跑步、游泳、快走、騎車、爬山等運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)最常見的形式。
控制熱量攝入每天攝入過多的熱卡，脂肪合成增多，會(huì)加速肝細(xì)胞脂肪變性，所以必須控制每日熱能的攝入量。體重指數(shù)(BMI)是評(píng)價(jià)體重是否超標(biāo)的常用方法。估算方法為BMI＝(體重/身高2)(kg/m2)，BMI介于18－24kg/m2之間為正常體重，＞24為超重，＞28為肥胖。一般隨著病人體重減輕，肝內(nèi)脂肪浸潤就會(huì)明顯減少。
營養(yǎng)均衡歸納起來就是減少糖類和甜食；少吃肥肉和油炸食品；多吃有機(jī)食物；補(bǔ)充重要氨基酸；多吃蛋白質(zhì)。除此之外，還要注意飲食習(xí)慣，不要吃零食，睡前不要加餐。這樣既保證一定的營養(yǎng)，又防止過多的物質(zhì)儲(chǔ)存體內(nèi)，加重肝臟負(fù)擔(dān)。
溫馨提示脂肪肝切忌服用大量藥物，因?yàn)樗械乃幬锒家诟闻K進(jìn)行生物轉(zhuǎn)化。因此，當(dāng)肝臟中脂肪含量增加，對(duì)藥物的代謝必將大打折扣。如保肝藥物主要用于伴有轉(zhuǎn)氨酶升高的脂肪性
肝炎患者，短期內(nèi)會(huì)有一些作用。（責(zé)任編輯：杰瑞）
