造成
脂肪肝的原因有很多種，在我國(guó)主要還是以營(yíng)養(yǎng)過剩型為主，但是像營(yíng)養(yǎng)不良等原因造成的
脂肪肝也不在少數(shù)，在都市，則多半和人們的過度
減肥有關(guān)，尤其是女性，這種原因造成的脂肪肝患者比男性多很多。
減肥減成脂肪肝怎么辦？時(shí)下，有許多年輕女性，過度追求苗條減肥減成了脂肪肝，主要原因是這些人吃很少的主食甚至不吃主食，或者用水果或所謂的營(yíng)養(yǎng)片代替一日三餐，導(dǎo)致機(jī)體嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)和熱量嚴(yán)重不足，最終導(dǎo)致了脂肪肝形成！一般減肥減成的脂肪肝都屬于輕度的，只要飲食調(diào)節(jié)好是能恢復(fù)的，所以在得知自己有脂肪肝的時(shí)候不要過于擔(dān)心，造成太大的心理壓力。輕度脂肪肝患者每天所攝入的總能量應(yīng)該控制在每日每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重20~25千卡左右，不宜吃得太飽和太油膩，避免脂肪過多合成；同時(shí)可適當(dāng)多選用脫脂牛奶、雞蛋清、魚類、蝦類等高蛋白低脂肪的食物，促進(jìn)肝細(xì)胞復(fù)原和再生；動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃、魷魚、沙丁魚、腦髓、魚卵等含膽固醇高的食物是必須限制食用的。除了膽固醇，還應(yīng)適當(dāng)控制碳水化合物的攝入，所以最好選用粗糧，不吃或少吃精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞、水果罐頭和各類甜點(diǎn)心。輕度脂肪肝患者要多進(jìn)食蔬菜和水果，它們富含維生素和礦物質(zhì)，可以加速肝細(xì)胞修復(fù)，其中的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排泄，降低血脂。在酒水上，不宜喝可樂、雪碧等高糖飲料，要多飲
綠茶，最好戒酒，因?yàn)榫凭珪?huì)加重脂肪肝程度，并對(duì)肝臟有損害。（責(zé)任編輯：shmily）
