目前，青少年脂肪肝的發(fā)病率明顯增加，其主要原因之一就是青少年“小胖墩”明顯增多。預(yù)防肥胖是減少肥胖性脂肪肝的最好方法。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，預(yù)防肥胖最好從嬰幼兒時期甚至早在母親懷孕時就抓起。孕婦不要過多地大量進食高營養(yǎng)和高熱能食品，以免使胎兒過重;胎兒出生后應(yīng)堅持母乳喂養(yǎng)，不要強求小兒過度進食。
據(jù)觀察，青少年肥胖的預(yù)防最主要抓住懷孕末期、哺乳期和青春發(fā)育前期(9~12歲)等3個關(guān)鍵時期;中年以后也要酌情調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成堅持體育鍛煉的習(xí)慣，少吃糕點、甜食，，急暴飲暴食等，以保持熱能平衡，防止體重超重或體重增加過快。
