食療養(yǎng)生:孕婦可以喝綠茶嗎？常喝綠茶有助胎兒健康
現(xiàn)在越來越多的畸形嬰兒是讓很多的人都很擔(dān)心，其實畸形嬰兒的發(fā)生很多時候都跟孕婦有關(guān)系，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討已經(jīng)證實，鋅對人體有著極為主要的作用。兒童缺鋅會影響生長發(fā)育;孕婦缺鋅，則會影響胎兒發(fā)育，甚至有可能發(fā)先天性畸形兒。所以，孕婦應(yīng)多食用含鋅食品。
日常生活中的含鋅飲食品有綠茶、可可粉、蕓麻及紫菜等，其中尤以綠茶的含鋅量為最多，天天飲用3—5克普通綠茶所沖泡的2—3杯茶水，即可滿足人體對鋅的請求。一項醫(yī)學(xué)研討調(diào)查表明，飲茶孕婦所生嬰兒的血中含鋅量也較高。
值得留心的是，飲茶必須適量，過量飲茶會影響鐵的吸收。孕婦飲茶最好以80℃—85℃左右的溫開水隨泡隨飲，不要沖泡過度或放置過久，且每次不易過濃，分次多飲為宜。
