食療養(yǎng)生:哺乳時(shí)期吃什么好?哺乳期如何對乳房進(jìn)行保??？
【導(dǎo)讀】新媽媽在生產(chǎn)完第二天便要試著給寶寶喂奶水，但是母乳喂養(yǎng)對不少媽咪也有些后怕，新媽媽們在哺乳的時(shí)候總有這樣那樣的擔(dān)心與疑問：乳房會因此而下垂嗎?乳房皮膚會松弛嗎?什么時(shí)候斷奶有利于乳房保健?
什么時(shí)候開始哺乳、斷奶有利于乳房保健
專家：母乳喂養(yǎng)提倡早哺乳。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁。并且，通過嬰兒吸吮，刺激傳至下丘腦可觸發(fā)釋放催產(chǎn)素，加強(qiáng)子宮收縮，從而防止產(chǎn)婦因子宮收縮乏力導(dǎo)致產(chǎn)后出血。斷奶的時(shí)間因人而異，全母乳喂養(yǎng)至少要四個(gè)月以上。在考慮寶寶的食量和母親乳汁的質(zhì)量好壞與否的前提下，孩子滿八個(gè)月到一年后即可斷奶。產(chǎn)婦可在剛生完后就做乳房護(hù)理。用熱敷的方法讓乳腺管脹開后，再施行按摩，以利乳腺管通暢，同時(shí)多給寶寶吸吮，這樣不但可以讓母子之間的親密感增加，更能刺激乳汁分泌，利于乳房保健。
哺乳期哺乳時(shí)期吃什么好?
專家：哺乳期的新媽媽們不用吃太多的營養(yǎng)品，這樣不但會導(dǎo)致體重增加，而且不利于斷奶后乳房形狀的恢復(fù)。不要多食高熱量食物，例如：糖果、甜餅、汽水之類的?？梢远喑允卟?、水果、肉類，還可多喝一些低脂或脫脂奶牛奶來增加維生素D的攝取量。另外，吃燉豬蹄和鹿角粉沖黃酒有催奶作用，并利于乳房皮膚的保健。
