食療養(yǎng)生:三餐之外寶寶能吃這些食物嗎?
【導(dǎo)讀】寶寶在非正餐之外媽媽們也會備一些健康的零食在家定期提供給寶寶吃。每天在正餐之外恰當補充一些零食，能更好地滿足新陳代謝的需求。研究表明，兒童恰當吃一些零食會營養(yǎng)更平衡，是攝取多種營養(yǎng)的一條重要途徑。那么會不會讓孩子養(yǎng)成愛吃零食的習(xí)慣呢，下面的這個食物會影響寶寶的進餐嗎？我們一起來看看！
食物的利弊及注意事項
零食
兒童恰當吃一些零食會營養(yǎng)更平衡，是攝取多種營養(yǎng)的一條重要途徑。所以愛吃零食并不是壞習(xí)慣，關(guān)鍵把握一個科學(xué)尺度，最好安排在兩餐之間，不要在餐前半小時至1小時吃，冰選擇選擇清淡、易消化、有營養(yǎng)、不損害牙齒的小食品。
點心
點心的熱量與營養(yǎng)素也應(yīng)該包括在每天營養(yǎng)的總攝取量中。其作用主要就是在彌補三餐的不足。應(yīng)該要把點心視為分量較少的正餐，當然，如果孩子不餓，就不需要增加這一小餐。
奶酪
奶酪營養(yǎng)豐富又均衡，是世界上公認的健康食品，對于促進兒童生長發(fā)育及保證健康作用非常顯著。但1歲以內(nèi)的寶寶，因?qū)殞毾瘷C能還比較薄弱，不適合吃奶酪，建議在1歲以后給孩子食用奶酪。
在飯前過量吃巧克力會產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規(guī)律和進餐習(xí)慣被打亂，影響兒童的身體健康。3歲以下兒小不宜吃巧克力，稍大一點的孩子吃巧克力要適量。
碳酸飲料
碳酸飲料中通常含有合成色素、香精、磷酸鹽，它們不僅在營養(yǎng)上毫無價值，甚至?xí)蔀樯眢w需要處理的廢物，其中的磷酸鹽還會干擾鈣的吸收。碳酸飲料不宜多飲，處于更年期者、兒童、老人、糖尿病患者更不宜多飲。
面條
可給寶寶制作嬰兒面條，它比起一般面條要細、更容易煮爛、好消化，而且做工更為講究?，F(xiàn)在很多嬰兒面條都添加了嬰兒所需要的營養(yǎng)成分，口味更適合寶寶。
