食療養(yǎng)生:懷孕嘔吐厲害怎么辦才好呢?
【導(dǎo)讀】懷孕嘔吐厲害怎么辦才好呢?孕早期會出現(xiàn)嘔吐惡心的妊娠反應(yīng)，雖說是正常的反應(yīng)，但如果過度反而會進(jìn)一步損害胎兒以及孕婦的健康。因此孕婦在懷孕期間一定要特別注意，必須要盡量的緩解各種早孕反應(yīng)，尤其是在懷孕前1-3個月。
1.放松自己
大部分孕婦在懷孕期間經(jīng)常會擔(dān)心這個害怕那個，長時間讓自己處于緊張的狀態(tài)，也是導(dǎo)致妊娠反應(yīng)加重的原因。因此專家提醒這部分孕婦，在懷孕期間應(yīng)該盡量的放松自己，一些必要的擔(dān)心應(yīng)該盡量少去想，這樣便可以有效的緩解各種早孕不適癥狀。除此之外還要注意避免一切可能會讓你覺得惡心的食物或氣味，這樣同樣可以有效緩解嘔吐癥狀。
如果實在吃不下東西的話也不要過分強迫自己，讓自己適當(dāng)多休息一段使勁，這樣自然會有食欲吃東西。同時還可以多準(zhǔn)備些自己喜歡吃的食物，以此來增強食欲緩解嘔吐。
懷孕嘔吐厲害怎么辦2.零食
孕婦在懷孕期間可以給自己準(zhǔn)備一些平時愛吃的零食，尤其是一些孕期嘔吐嚴(yán)重的孕婦，這個時候不妨多吃些零食。專家指出，嘔吐時可以試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，這類食物通常沒有那么強烈的氣味，因此不會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)有惡心的情況?；蛘咴袐D還可以在床頭多放一些餅干等簡單的小零食，當(dāng)感覺到餓的時候吃上幾片餅干。
然后再休息20～30分鐘，這個時候再起床就不會有那么強烈的惡心感了。如果你半夜醒來感到惡心的話，也可以起床吃些蘇打餅干，同樣可以緩解不適癥狀。
3.少食多餐
對于一些懷孕期間惡心嘔吐情況比較嚴(yán)重的孕婦而言，在平時生活中還應(yīng)該養(yǎng)成少吃多餐的飲食方式，這對妊娠反應(yīng)能夠起到很好的緩解作用。而且這樣做的目的是讓自己的胃不要長時間空著，專家提出、如果胃里沒有東西消化的話就會導(dǎo)致孕婦加重惡心嘔吐等反應(yīng)。因此在平時生活中，孕婦應(yīng)該隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著。
除此之外在平時生活中還應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物對惡心嘔吐同樣具有很好的抑制作用。同時還應(yīng)該多吃些自己喜歡吃的東西，這對懷孕嘔吐厲害怎么辦的問題同樣十分有效。
