食療養(yǎng)生:脫發(fā)吃什么好？吃什么可以防止脫發(fā)？
【導讀】脫發(fā)在如今的生活中十分的常見，隨著人們生活的不斷提高，越來越多的因素造成脫發(fā)的發(fā)生。在生活中，很多患者都怕采用藥物治療會產生副作用而不知道該如何進行治療，患者出現脫發(fā)的情況，可以通過飲食進行調理。那么吃什么可以防止脫發(fā)？
脫發(fā)患者體內都嚴重的缺少各種營養(yǎng)物質，所以建議患者通過飲食補充營養(yǎng)，達到防止脫發(fā)的目的。
防止脫發(fā)的食物
一、患者需要多吃富含鐵元素的食物，應為脫發(fā)患者體內的鐵元素大量缺失，患者可以通過黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等食物進行補充。
二、植物性蛋白對脫發(fā)患者很有好處，它可以緩解頭發(fā)干枯、發(fā)梢裂開的癥狀，因此脫發(fā)患者可以多進行補充。通常大豆、黑芝麻、玉米等食物中富含植物性蛋白。
三、脫發(fā)患者在日常生活中應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這些食物中含有堿性物質，對脫發(fā)患者的病情很有幫助，可以中和患者血液中的酸性毒素。脫發(fā)患者要注意肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
脫發(fā)吃什么好?四、維生素E可以促進毛囊細胞分裂，加快毛發(fā)生長，同時還起到抗衰老的作用，通常在鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等食物中常見。此外，頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
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