食療養(yǎng)生:孕婦飲食吃什么好?適合孕婦吃的4道家常菜
【導(dǎo)讀】眾所周知孕前、懷孕期的女性對(duì)于食物營養(yǎng)的要求度是非常高的，精細(xì)程度也是非常高的，所以我們就必須要做出幾道營養(yǎng)既豐富又適合這個(gè)季節(jié)的食物，來作為孕前和懷孕期的婦女的食物。那么下面小編就給孕前和懷孕期的女性推薦適合她們的4道營養(yǎng)菜：
一：蒜蓉科甲蒸扇貝
用料：冬瓜900克，扇貝800克，蒜蓉適量即可。
做法：將冬瓜去皮、去囊切成3cm厚的薄片;將扇貝去殼取肉洗凈;把切好的冬瓜片放在碟子底部，把扇貝肉放在冬瓜片上，然后再加上蒜蓉，蒸10分鐘即可吃用。
特色：清香鮮甜，夏天可解暑，增加食欲。
孕婦飲食提示：“科甲”，就是冬瓜的意思，避免由于扇貝蒸得太熟肉會(huì)韌，故建議先將冬瓜飛水焯稔后再蒸，會(huì)能夠更快熟透。
