食療養(yǎng)生:如何培養(yǎng)嬰幼兒飲食習(xí)慣
【導(dǎo)讀】如何培養(yǎng)嬰幼兒飲食習(xí)慣很多年輕的父母不知道小孩子的飲食習(xí)慣其實(shí)是在嬰幼兒時(shí)期就已經(jīng)受到影響的，為了讓孩子能有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)如何培養(yǎng)嬰幼兒飲食習(xí)慣。
嬰幼兒飲食習(xí)慣的養(yǎng)成，常被很多父母?jìng)兯雎裕J(rèn)為飲食習(xí)慣好壞并不重要，在其長(zhǎng)大后一定可以慢慢修正，其實(shí)在零至一歲時(shí)所養(yǎng)成的飲食習(xí)慣，會(huì)影響到孩童期的飲食習(xí)慣，甚至持續(xù)影響到成人后的飲食習(xí)慣，這點(diǎn)很明顯地由現(xiàn)在肥胖學(xué)童的飲食行為中可以印證，他們多半不愛(ài)吃蔬菜，且偏好高油脂、高醣類(lèi)的油炸食物或飲料，追溯其嬰幼兒時(shí)，就比同年齡者來(lái)得肥胖些，加上父母有著「白白胖胖的小孩才健康、才強(qiáng)壯」的錯(cuò)誤觀念，肥胖就自然而然伴他終生。
如何培養(yǎng)嬰幼兒飲食習(xí)慣既然嬰幼兒時(shí)期的飲食習(xí)慣是如此的重要，影響是這么地深遠(yuǎn)，那做父母的到底該如何幫忙嬰幼兒，使其從小就能培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣呢？
在副食品添加方面
一定得由少量開(kāi)始，一次只添加一種新的食物，并注意寶寶皮膚是否起紅疹？是否解稀水便？若有上述不良反應(yīng)，則應(yīng)先停止喂食此種食物。若其拒食新的食物，絕對(duì)不要強(qiáng)迫喂食，否則會(huì)使寶寶日后對(duì)此食物產(chǎn)生厭惡感，所以當(dāng)嘗試多次以后，寶寶仍噘嘴不吃，則應(yīng)隔一～二星期后再試試看。
在調(diào)味品添加方面
應(yīng)注意不要使用刺激性的調(diào)味品，并且要了解，絕對(duì)不可以成人的味覺(jué)來(lái)添加鹽，應(yīng)只用少許的鹽來(lái)調(diào)味即可，否則極易養(yǎng)成吃較咸、重口味的飲食習(xí)慣，對(duì)寶寶的腎臟或其日后罹患高血壓、心血管疾病的機(jī)率便提高了。
