食療養(yǎng)生:冠心病人注意飲食起居6大要點(diǎn)
【導(dǎo)讀】冠心病是一種常見疾病，冠心病的主要病因是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，但動(dòng)脈粥樣硬化的原因尚不完全清楚，可能是多種因素綜合作用的結(jié)果。認(rèn)為本病發(fā)生的危險(xiǎn)因素有：年齡和性別（45歲以上的男性，55歲以上或者絕經(jīng)后的女性），家族史（父兄在55歲以前，母親/姐妹在65歲前死于心臟病），血脂異常(低密度脂蛋白膽固醇LDL-C過高,高密度脂蛋白膽固醇HDL-C過低)，高血壓，尿糖病，吸煙，超重，肥胖，痛風(fēng)，不運(yùn)動(dòng)，等。
1室內(nèi)外溫差不宜過大室內(nèi)外溫差以不超過5℃-8℃為宜，因?yàn)楹隼浜鰺?，容易引起外周血管收縮，回心血流量明顯增加，從而加大了心臟的負(fù)荷。
2睡眠要充足冠心病患者睡眠不足時(shí)，就會(huì)引起交感神經(jīng)系統(tǒng)亢進(jìn)，分泌腎上腺素引起心跳加快，心機(jī)耗氧量增加，從而導(dǎo)致心血管疾病。
3運(yùn)動(dòng)要適度冠心病患者要鍛煉適度，使供血量和需血量相平衡。超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)極易導(dǎo)致心腦血管急劇缺血、缺氧，可能造成急性心肌梗死或腦梗死。
4多喝水夏季出汗較多，身體水分流失較快，冠心病患者的血黏稠度比較高，水分不夠易導(dǎo)致缺血或心腦血管堵塞，平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣。
5飲食宜清淡多食用含有粗纖維的食物，即多吃粗糧、干豆類、蔬菜和水果等，膳食中的纖維有降低膽固醇的作用。
6少食多餐飲食過飽時(shí)，胃會(huì)直接壓迫心臟，加重心臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致心血管痙攣，甚至發(fā)生心絞痛和急性心肌梗死。冠心病患者宜少食多餐，晚餐只能吃到七八分飽。
