書(shū)法健肝，是因書(shū)法靜動(dòng)結(jié)合，柔順暢達(dá)的特點(diǎn)而起作用。
自古以來(lái)，書(shū)法家大多長(zhǎng)壽。唐代歐陽(yáng)洵享年85歲，柳公權(quán)88歲，現(xiàn)代書(shū)畫(huà)大家齊白石97歲。上海的蘇局仙先生102歲時(shí)，人們向他請(qǐng)教長(zhǎng)壽養(yǎng)生之道，他說(shuō)：“惟書(shū)畫(huà)而已。”《老老恒言·消遣篇》中說(shuō)：“筆墨揮灑，最是樂(lè)事。”練字時(shí)專心致志，運(yùn)動(dòng)手、腕、臂，舒筋活血，并配合凝神定氣，呼吸深緩，集一身之力達(dá)于筆端，起到靜心養(yǎng)性的作用。書(shū)法是動(dòng)與靜的結(jié)合。動(dòng)為健，靜為康，動(dòng)以養(yǎng)形，靜以養(yǎng)氣，相輔相成。動(dòng)而少靜，則會(huì)形勞而不休，久則耗傷氣血；靜而少動(dòng)，易于導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，甚則氣血凝滯，久則損壽。只有動(dòng)靜結(jié)合，才能相互促進(jìn)，精血兩旺，神清氣爽。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，凡是專心致志，凝神定氣的柔順運(yùn)動(dòng)，都能使人類高級(jí)神經(jīng)的興奮性和抑制性得到平衡，各肌肉組織都可得到鍛煉，各關(guān)節(jié)之間的關(guān)系也能得到理順。此時(shí)的心律平穩(wěn)，均勻和緩；呼吸平靜，深沉順暢；肝氣暢達(dá)，功能能得到調(diào)整，使機(jī)體的新陳代謝旺盛，陰平陽(yáng)秘，故得吐、新得納，抗病能力增強(qiáng)。
