冬季養(yǎng)生:嬰兒冬季五大輔食
【導(dǎo)語(yǔ)】冬季不同于其它季節(jié)，天氣寒冷，氣候干燥，身體也容易出現(xiàn)問題。寶寶在冬季里吃些什么好呢？哪些時(shí)令的食物適合給寶寶做成輔食？哪些食物吃了滋補(bǔ)又不上火？生病的寶寶可以吃些什么幫助寶寶恢復(fù)健康呢？現(xiàn)在就介紹冬季時(shí)令輔食的添加及制作。
冬天氣溫低、較寒冷，因此寶寶的飲食應(yīng)與其他季節(jié)都不同，尤其是要注意寶寶熱量的攝取。同時(shí)也要預(yù)防感冒和上火便秘的問題。
五大冬季輔食建議
1.冬季寒冷，為增強(qiáng)孩子的御寒能力，需要多選用一些高蛋白、高熱量的食物，如肉、蛋類、奶、豆制品，還可多增加些湯菜和燴飯，既暖和又易消化。
2.冬季飲食要有足夠熱量但不能有過多油脂，因?yàn)橛行┠c胃吸收功能不好的寶寶食用過量的油脂性食物，可能會(huì)發(fā)生脂肪性痢疾或腸胃炎。
3.冬天綠葉蔬菜較少，更應(yīng)注意攝取一定量的黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜及綠豆芽等，避免寶寶發(fā)生維生素A、維生素B2缺乏癥。
4.冬季氣候干燥，還應(yīng)該經(jīng)常給寶寶吃些蔬菜水果，以提高維生素C的攝入量，對(duì)防止上呼吸道感染有好處。
5.冬季的日照時(shí)間短，1歲以內(nèi)的孩子易患因缺乏維生素D而引起的佝僂病。如果你的寶寶還不到1歲，尤其要注意為他安排一些富含維生素D的食物，如魚、蛋、奶類及動(dòng)物肝臟等，甚至可以在醫(yī)生指導(dǎo)下加服一定量的維生素AD滴劑。
