冬季養(yǎng)生:臘月養(yǎng)生：“沒心沒肺”很重要
【導(dǎo)讀】臘月，一年之中最寒冷的月份，因春節(jié)臨近，也是人們最繁忙的季節(jié)。年終會議、走訪親友、籌辦年貨……臘月最容易牽動人們的心，忙碌、緊張、操勞，弄得情緒始終不能穩(wěn)定。
這些特殊的因素，往往引發(fā)疾病的產(chǎn)生，特別是有心腦血管病的人，極易突發(fā)犯病，弄不好必須住院治療。預(yù)防的良法，就是把心穩(wěn)住，對熱鬧的年節(jié)“無動于衷”，保持“沒心沒肺”的狀態(tài)，“任其歲月流淌過，我心甜樂又一年”。
1、控制激蕩的情緒，是穩(wěn)心的關(guān)鍵。
一進入臘月，就控制不住情緒，興奮、緊張、煩躁，心里慌慌得不得了。就覺得有辦不完的事情，理不清的頭緒，一切秩序都打亂了，一顆蹦跳的心，老是按捺不住。擔(dān)心、著急、牽掛、盼望等突發(fā)的情緒，被春節(jié)的繩索牽出來，日夜動動蕩蕩，使人不得安寧，飯吃不香，覺睡不穩(wěn)。這種不良情緒，如不及時消除，就使人慢性病犯了，新生病來了，打亂了養(yǎng)生計劃，破壞了身體健康，故把心穩(wěn)住，做到平平靜靜地過日子，才能真正獲得春節(jié)快樂。
2、出行注意安全，是穩(wěn)心的重要手段。
臘月里，行人擁擠，車流滾滾。有的開車橫沖直撞，不按規(guī)矩行駛，臘月的車禍事故高出其他月的三五倍之多，又加堵車現(xiàn)象嚴重，酒后駕車的人比平時要多，故而出行風(fēng)險很大。有些人為辦年貨，心里慌慌，行色匆匆，街道、市場、和集市上，秩序紊亂，我們?nèi)绮患颖缎⌒模坏┡鲋?、傷著，平日的精心養(yǎng)生或許廢于一旦。所以，臘月里最好要少出門，如果出門，不要慌慌張張，要特別注意橫跨馬路，避開車輛擁擠的地方，自己騎車要慢行，走路要走人行道。到了年底的幾天，一般不要出行，特別是老人要固守家中，自行取樂，千萬別上街湊熱鬧。臘月出行安全，是養(yǎng)生宜采取的重要手段，不要馬虎行事。
3、勞逸結(jié)合別太累，是臘月養(yǎng)生的保證。
臘月里，由于為籌備春節(jié)而奔忙，東跑西竄，白天不住腳，晚上還要加夜班。吃喝不按時，常常得不到休息，打破了平日的生活規(guī)律。特別是老年人，本來就多有慢性病，身體很弱，過年心情緊張，忙這忙那，睡眠大大減少，往往過度勞累，引發(fā)慢性病，又不及時治療，使病情加重，把過年的樂事變成災(zāi)難。所以說，為了尋求吉祥幸福之年，就必須勞逸結(jié)合，把心平靜下來，使身體不出故障。臘月里別累著，是養(yǎng)生的保證，也是過好年的保證。
