冬季養(yǎng)生:冬季防治凍瘡——少洗澡
【導語】凍瘡是由于寒冷引起的局限性炎癥損害。凍瘡是冬天的常見病，據(jù)有關資料統(tǒng)計，我國每年有兩億人受到凍瘡的困擾，其中主要是兒童、婦女及老年人。凍瘡一旦發(fā)生，在寒冷季節(jié)里常較難快速治愈，要等天氣轉暖后才會逐漸愈合，欲減少凍瘡的發(fā)生，關鍵在于入冬前就應開始預防。
凍瘡的防治
長凍瘡處先是呈紫色硬塊，繼而浮腫，中央暗紅，邊緣鮮紅，局部發(fā)癢、發(fā)腫和灼熱;嚴重的有水瘡，瘡破后成糜爛及潰瘍，最嚴重的可引起患處的壞死、潰爛。
預防凍瘡的辦法很多，首先要加強耐寒鍛煉，練習用冷水洗臉、洗腳、洗手或冷水浴。二要做好防寒，穿著要暖和，鞋襪要清潔、干燥，可在面部、手等容易受凍部位涂些護膚油脂。
如果患了凍瘡，不要用火烤或放在很熱的水中浸泡，以免因受凍部分失去知覺而發(fā)生燙傷。最好在室溫下按摩活動一段時間，使受凍部位自然復溫。民間使用橘子皮煎水后洗擦凍瘡部位，對治療輕度凍瘡效果也很好。
保養(yǎng)從減少沐浴做起
冬季，皮膚科醫(yī)生及美容師建議減少入浴次數(shù)，因為冬天皮膚較干燥，流汗的幾率降低，也比較不容易臟，沐浴次數(shù)頻繁會引起皮膚干燥、松弛，甚至有干皮癥、搔癢。對于每日非洗澡不可的人，建議可局部清洗或隔天用沐浴乳等潔身用品洗澡。
保養(yǎng)肌膚的第一步要從沐浴的細節(jié)開始。大多數(shù)人不可能在天氣轉涼之際沖冷水澡，在冬天泡個熱水澡可說是一大享受。泡熱水澡不僅能促使新陳代謝旺盛，對神經的舒緩及血液循環(huán)也有助益。適當?shù)臏囟炔粦^體溫5℃，39～42℃最為恰當，水溫超過45℃便過高，因高溫的沐浴會產生過強的去油力，反而會使表層細胞受傷。
泡澡或沐浴后，最好再用溫冷的水沖一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛細孔、汗腺、神經和血液的暢通，也比較不易感冒。若不用溫冷的水再淋一次而穿上衣服，雖然舒服，但毛細孔長久下來容易變得粗大，皮膚會松弛。因為沐浴后的毛細孔是舒張的，沒有適時收縮的訓練，容易造成功能的衰退。
