冬季養(yǎng)生:冬至吃餃子 4款養(yǎng)生保健肉陷
【導(dǎo)讀】餃子是祖先獨(dú)創(chuàng)之蒸煮飲食文化的優(yōu)秀代表；是千年探索做適合國(guó)人腸胃的養(yǎng)生圣品；是食文化史中科學(xué)烹飪與營(yíng)養(yǎng)搭配的佳例；是先哲奇思妙用水火相憎以和治之的典范；表現(xiàn)了東方特有的古老哲學(xué)思辨和審美情趣；展示了中華民族獨(dú)具魅力的道德和文化風(fēng)采。
冬至吃餃子的好處
1.從烹飪科學(xué)的角度看，蒸煮餃子以水（汽）為介質(zhì)的烹飪方式，溫度只在100左右，即可致熟食物又可消毒殺菌，避免了燒烤炸條件下生成苯并芘等強(qiáng)致癌物，保證了食品安全。而且，食物的營(yíng)養(yǎng)成分在蒸煮過(guò)程中也不至于因過(guò)氧化或水解而損失。
2.從營(yíng)養(yǎng)角度看，餃子以水（汽）為傳熱介質(zhì)經(jīng)蒸煮而熟，可以使食品中淀粉類(lèi)多糖充分裂解，利于人體吸收。
冬至吃餃子4款養(yǎng)生保健肉陷3.從膳食結(jié)構(gòu)角度看，餃子的餡料都包在面皮中，可以做到谷類(lèi)與菜果、肉類(lèi)的適宜組合，使主副食搭配合理，營(yíng)養(yǎng)豐富并酸堿平衡，膳食寶塔形結(jié)構(gòu)。
4.合于中國(guó)人的腸胃于飲食習(xí)慣。符合“食飲有節(jié)”、“謹(jǐn)和五味”、“和于術(shù)數(shù)”的養(yǎng)生之道。
5.蒸煮食品主副食合一，可以多種形式組合亦可以加工速凍食品，快捷方便，適合現(xiàn)代時(shí)尚的快節(jié)奏生活。經(jīng)過(guò)高科技加工可以批量生產(chǎn)，具有巨大的市場(chǎng)和開(kāi)闊的開(kāi)發(fā)前景。
6.弘揚(yáng)蒸煮食文化還關(guān)系著長(zhǎng)遠(yuǎn)的國(guó)民經(jīng)濟(jì)發(fā)展，特別是農(nóng)業(yè)的發(fā)展前途以及下一代身體健康。外國(guó)培訓(xùn)中國(guó)人制作面包，目的是出售小麥。因?yàn)槲覀儑?guó)家的小麥不適合于做成面包。我國(guó)的小麥主要是中筋小麥，最適合做餃子、面條。一旦我們的下一代吃慣了面包，以后就只好進(jìn)口人家的小麥了。
7.食用餃子、包子、面條等蒸煮食品，不只是在品味優(yōu)秀的傳統(tǒng)蒸煮文化。它還肩負(fù)著傳承祖國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的責(zé)任。逢年過(guò)節(jié)，家人團(tuán)聚吃餃子，不忘感恩，懂得回報(bào)社會(huì)，增強(qiáng)民族的凝聚力。
