冬季養(yǎng)生:冬季養(yǎng)生重點 如何祛病“藏”與“補”
【導讀】進入立冬節(jié)氣。隨著冷空氣降臨，感冒、支氣管炎、哮喘、心腦血管疾病、風濕性關(guān)節(jié)炎等多種疾病高發(fā)。提高機體抗寒能力，抵御疾病來襲，我們需要做哪些準備呢？《史記》云：夫春生夏長，秋收冬藏，此天道之大經(jīng)也。所以冬季養(yǎng)生，我們自然養(yǎng)生堂要講究天人合一，順天而行，既要借助自然之勢，順天而“藏”，還要主動出擊，借天而“補”，達到養(yǎng)生祛病，延年益壽的目的。
早睡晚起
晚間到清晨是冬季一天中最寒冷的時候，為抵御寒冷，人體必需消耗大量的能量，這對年老體弱的人來說尤為無益。所以，古人云：“早睡晚起，必待日光。”此之謂“臥藏”。
冬季養(yǎng)生重點如何祛病“藏”與“補”注意保暖
“九九歌”中有“一九二九不出手”之說，是說冬至過后，天氣更加寒冷，人體最不怕冷的雙手也不要暴露在寒風中。外出時要穿著合適，戴好手套，最好把全身都包裹起來?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“去寒就溫，無泄皮膚”，“逆之則傷腎”，此之謂“行藏”。
最宜進補
俗話說：“秋冬進補，開春打鼓。”顯示了我國古代勞動人民不僅順應(yīng)自然，而且依靠自然，主動出擊的積極的一面。進補時，最好請中醫(yī)師辨別一下自己的體質(zhì)，其根本原則是畏寒體質(zhì)補陽，虛火體質(zhì)滋陰，以達到陰陽平衡，身體強壯的最佳效果，切勿盲目進補。
