春季養(yǎng)生:春季養(yǎng)生小常識 九種食物補(bǔ)腦健腦
【導(dǎo)讀】春季容易春困，那么我們該如何預(yù)防春困，如何對于長期的超負(fù)荷下調(diào)整亞健康狀態(tài)呢?小編給你推薦九款補(bǔ)腦健腦的食物。希望對你有所幫助。
1、南瓜
南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。
南瓜2、核桃
因其富含不飽和脂肪酸，被公認(rèn)為中國傳統(tǒng)的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個(gè)核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。養(yǎng)生健康網(wǎng)lyse.cn建議不能過食，過食會(huì)出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。
