春季養(yǎng)生:春季減肥飲食原則
【導(dǎo)讀】冬春交季，氣溫開(kāi)始回升，很多愛(ài)美的MM便早早的脫去冬衣，也是到了減肥的季節(jié)了。其實(shí)苗條的好身材也離不開(kāi)營(yíng)養(yǎng)健康的飲食。下面就介紹幾種飲食減肥方法，讓你吃得開(kāi)心自然瘦。
1、攝取維生素d
《英格蘭營(yíng)養(yǎng)雜志》發(fā)表過(guò)一項(xiàng)研究文章，該文章中指出，維生素d攝取不足直接影響到女性減肥的速度，因此，不妨每天都攝入2000毫克的維生素d。
2、飲用咖啡
波士頓塔夫茨大學(xué)的專(zhuān)家指出，咖啡因能夠提升卡路里燃燒速度和新陳代謝，并且還可以促進(jìn)血液循環(huán)。
春季減肥飲食原則3、少吃多餐
對(duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō)，每隔幾個(gè)小時(shí)攝入少量的食物，與每天3次攝入總量相同的卡路里相比，前一種飲食習(xí)慣消耗的熱量會(huì)更多。
