老年人肝功能退化，不僅導致造血和排毒功能下降，也會導致血液流通速度減慢，患心腦血管疾病。所以老年人適當運動可促進血液循環(huán)，預防心腦血管病的發(fā)生。老年人護肝運動不宜太復雜，開展適合時令的戶外活動即可，如散步、踏青、打太極拳等較為舒緩，運動量又不太大的運動，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，增強身體免疫力，又可怡情養(yǎng)肝，達到舒筋活絡、護肝養(yǎng)生的目的。
在前面的章節(jié)里，我們已經(jīng)講過春季養(yǎng)肝的有關內(nèi)容。中醫(yī)認為，肝應春季屬木，因而春氣通肝，春季易使肝氣旺盛。老人在春季多些戶外運動，能借助春天的生發(fā)之氣，使人體內(nèi)的氣血隨著萬物復蘇而有生機。肝主疏泄、主生發(fā)，對應春季，在春季活動也可以對養(yǎng)護肝臟起到事半功倍的效果。
