南瓜綠豆粥
潤肺 補氣血
材料綠豆200克，南瓜250克，大米25克。
調(diào)料白糖適量。
做法
1.綠豆洗凈，浸泡4個小時；南瓜洗凈切塊；大米洗凈瀝干。
2.鍋中加足量的水，大火燒開，放入大米、綠豆。
3.10分鐘后轉(zhuǎn)小火放入南瓜燉煮20分鐘至綠豆、南瓜熟爛，加白糖調(diào)味即可。
【美味加分小妙招】
將綠豆洗凈，放入冰箱冷凍室內(nèi)，冷凍4個小時，取出后再煮，這樣綠豆會很容易酥爛。
生菜綠豆豆?jié){
生津解渴 利水消腫
材料生菜20克、綠豆100克。
調(diào)料蜂蜜少許。
做法
1.提前將綠豆浸泡，將生菜葉洗凈、切開，放入豆?jié){機內(nèi)。
2.加入黃豆，選擇“果蔬豆?jié){”，開機攪拌。
3.根據(jù)自己的口味添加適量的蜂蜜即可飲用。
【美味加分小妙招】
豆?jié){機攪拌后會自動加熱煮熟；如果沒有豆?jié){機的話也可用攪拌機打碎后，放入鍋中煮開食用。
