阿膠棗玉米枸杞子鴿子湯
【原料】鴿子1只，甜玉米1個，阿膠棗5顆，枸杞子10克，板栗5顆，生姜、料酒、鹽各適量。
【制作方法】將整只鴿子去毛宰殺后，去內(nèi)臟、洗凈；甜玉米用刀切成4段；生姜切片，板栗去外皮；將鴿子、甜玉米、阿膠棗、板栗、枸杞子、生姜片，一同放入湯煲中，加水適量，大火煮沸，烹入料酒，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉煮1小時左右，加入適量鹽調(diào)味即可。
【營養(yǎng)功效】此湯益肝腎，補氣血，滋陰壯陽，降血壓、降血糖，養(yǎng)顏美容，非常適合有三高癥狀的女性朋友食用。
玉米除了可以益肝、防治三高外，還具有美容養(yǎng)顏的功效。玉米中含有亞油酸，這是一種被稱為“美容酸”的物質(zhì)，能夠幫助女性朋友瘦身減肥；另外玉米中還含有維生素E和長壽因子谷胱甘肽，這兩種物質(zhì)都具有恢復青春、延緩衰老的作用。因此，不僅從養(yǎng)生保健方面，還是從美容養(yǎng)顏、延緩衰老方面，玉米都非常適合女性朋友食用。
【女人養(yǎng)肝小技法】
足三里穴是人體的第一保健要穴，從古至今一直備受人們的重視，如今對于“三高”癥狀的防治，也是效果顯著?？梢杂媚粗富蛘咧兄傅闹父拱慈嘧笥覂蓚?cè)足三里穴各5～10分鐘，每次按揉至酸脹、發(fā)熱的感覺即可。堅持每天按揉。還可以用艾灸的方法，每星期艾灸1～2次，每次灸15～20分鐘，艾灸時應(yīng)讓艾條離皮膚大概2厘米或者兩指那么高就行，灸到局部的皮膚發(fā)紅，并緩慢地沿足三里穴上下移動，感覺到疼就移開一些，不要灼傷皮膚。
