選擇健康的生活方式，控制飲食和體重，不酗酒，多參加體育鍛煉是預(yù)防和治療脂肪肝的最好方法。
（１）節(jié)制飲食：首先要控制熱量的攝入，把體重減輕至標(biāo)準(zhǔn)體重作為目標(biāo)，做到能量消耗高于能量攝入。
（２）適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：預(yù)防脂肪肝除了合理飲食以外，增加運(yùn)動(dòng)量也是必需的。適當(dāng)參加輕體力勞動(dòng)，堅(jiān)持體育鍛煉等。每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。要從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。
（３）慎用藥物：對(duì)有癥狀的脂肪肝患者，在選用藥物時(shí)更要慎重，謹(jǐn)防藥物的毒副作用，對(duì)肝臟有損害的藥物絕對(duì)不能用，避免進(jìn)一步加重肝臟損害。
（４）心情要開(kāi)朗：不暴怒，少氣惱，生活規(guī)律，注意勞逸結(jié)合。
（５）定期體檢：多了解脂肪肝的預(yù)防知識(shí)，提高保健意識(shí)，通過(guò)定期體檢等行為干預(yù)，可預(yù)防或減少發(fā)病率。
日常生活中的許多營(yíng)養(yǎng)素可以使你遠(yuǎn)離脂肪肝。
（１）維生素Ｂ：近年來(lái)的醫(yī)學(xué)研究表明，補(bǔ)充維生素Ｂ對(duì)預(yù)防和治療脂肪肝有明顯效果。維生素Ｂ是促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒、氧化所必需的因子，通過(guò)補(bǔ)充維生素Ｂ可降低血液中的三酰甘油和膽固醇濃度，同時(shí)促進(jìn)肝臟過(guò)剩的脂肪分解、代謝，在抑制肥胖的同時(shí)，達(dá)到預(yù)防和治療脂肪肝的效果。
（２）多不飽和脂肪酸：可使膽固醇酯化，降低體內(nèi)血清和肝臟的膽固醇水平。
（３）卵磷脂：是脂肪酸的乳化劑，能降低血清總膽固醇和三酰甘油。
（４）三價(jià)鉻：可提高脂代謝能力，降低血中膽固醇含量。
