食療養(yǎng)生:秋季心臟保健的飲食調(diào)養(yǎng)
【導(dǎo)讀】進(jìn)入秋季，氣候變化多端，受涼感冒的幾率大增，患有心血管疾病的人容易舊疾復(fù)發(fā)或加重病情，因此要比往常更注意保養(yǎng)。一方面，要按時(shí)服用降壓藥、測(cè)量血壓、定期進(jìn)行相關(guān)檢查、及時(shí)增減衣物、進(jìn)行適合的體育鍛煉、控制情緒等；另一方面，要從日常飲食進(jìn)行調(diào)理。
專家建議，對(duì)心臟有益的食物主要是核桃、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、菌菇類、茄子、鵝肉、鴨肉、雞肉、動(dòng)物心臟、豆制品、水產(chǎn)品等；水果有蘋果、香蕉、櫻桃、黑莓、柚子等；從飲品上來說，杏仁露、三七花參茶都是不錯(cuò)的選擇，喝茶應(yīng)以清淡為主，每天堅(jiān)持喝三四杯，有助于心臟的保護(hù)。如果是老人和孩子，可適當(dāng)吃一些南瓜、蓮子、黑芝麻、紅棗、蜂蜜、冰糖、梨等，以滋陰潤(rùn)燥，最好以溫軟的食物為主，油膩、油炸的食物最好不要吃。
秋季心臟保健的飲食調(diào)養(yǎng)
