食療養(yǎng)生:小孩子不愛吃飯補鋅有用嗎？
【導(dǎo)讀】小孩子不愛吃飯補鋅有用嗎？有很多家長都會有同樣的煩惱，我家寶寶最近不愛吃飯，怎么哄都不行”而且很多電視廣告打著孩子子不愛吃飯就是缺鋅，并且還說有的復(fù)合制劑既能補鋅補鈣還能同時補多種維生素。那么，小孩子不愛吃飯補鋅有用嗎？
第一，寶寶是不是缺鋅了，不能僅靠廣告上說的“不愛吃飯”來判斷。因為兒童厭食和很多因素都有關(guān)，例如短時間厭食，可能是咽喉或口腔有問題，而長時間厭食則可能是吞咽咀嚼功能沒有培養(yǎng)好。
此外，寶寶不愛吃飯還與就餐環(huán)境、精神因素有關(guān)。
因此，如果父母懷疑孩子可能缺鋅，應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行血清鋅水平測定，而不要盲目猜測。
即使寶寶確診為缺鋅，也是根據(jù)程度，一般先采用食補的方法，而不是先吃保健品。多吃如貝殼類海產(chǎn)品（如牡蠣、海蠣肉、蟶干、扇貝）、紅色肉類、動物內(nèi)臟、蛋類、豆類、谷類胚芽、燕麥、花生等都富含鋅元素。
只有在必要時，才需在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用鋅制劑進(jìn)行適當(dāng)補充治療，療程通常在2～3個月。一旦鋅達(dá)到正常水平，寶寶食欲增加，仍應(yīng)補充含鋅食物。
第二，買一補多的復(fù)合制劑未必就適合寶寶?；ㄒ粯拥腻X補多種元素，看似很實惠，實際上效果并非如此。
其實，鈣和鋅的吸收原理很相似，同時補充容易使兩者“競爭”，相互爭奪載體蛋白，互相受到制約。而且，鈣在體內(nèi)的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于鋅，也比鋅活潑，同時補充會影響鋅的吸收。因此，這兩種微量元素最好分開補。
補充這兩種微量元素的順序最好是“先鋅后鈣”，如果白天補鋅，晚上補鈣，吸收效果會更好。在補鋅時，除了要和鈣制劑分開外，也要和富含鈣的牛奶和蝦皮等分開，最好間隔開兩個小時。還要注意補鋅產(chǎn)品不能空腹服用，應(yīng)該在飯后吃。
