洗腸已經(jīng)得到了無數(shù)人的認可，給很多人帶來了意想不到的療效。在家庭中可以這樣做：首先準備灌腸的用具：醫(yī)用灌腸器，1米多的橡膠軟管，這些可在醫(yī)療器械店買到，灌腸器放置在距離地面80～120厘米的地方，這樣可以使灌腸液保持一定的壓力，可以自然流出。然后，你再準備一些灌腸液，如在溫水中加入天然檸檬汁、使用檸檬酸、蘋果醋、大蒜汁等。為了徹底清除體內(nèi)垃圾我們需要深位灌腸，需要采取肘膝跪式，而不是醫(yī)院中常用的側(cè)臥式。
在準備好之后，你就可以進行灌腸了。首先用植物油潤滑軟管，然后把經(jīng)過潤滑的軟管輕輕插入肛門，開始時，可能會有一種異物感。然后，灌腸液就會自然進入你的大腸，這時腹部要放松，不要有緊張感，你可能會漸漸感到腹部壓力，略有脹感，如果你覺得疼痛，也不用擔心，這說明你大腸內(nèi)的毒素已經(jīng)開始離開了腸壁，你可以以輕柔手法對你的腹部進行有規(guī)律的推拿和按摩，等到灌腸液全部進入大腸之后，用一只手拿好事先準備的厚紙墊，另一只手抽出軟管，同時迅速堵住肛門，使灌腸液在大腸中保持7～15分鐘，等到再次產(chǎn)生排便要求時，就可以去排泄了。
盡管大腸的清洗對于排毒十分有效，但是并不能經(jīng)常性地進行灌腸，除非是有特殊需要的病人，大腸清洗不宜過于頻繁。
