夏季養(yǎng)肝精神調(diào)攝
所謂精神調(diào)攝，就是從精神上保持良好狀態(tài)，以保障機(jī)體功能的正常發(fā)揮，來達(dá)到防病健身、延年益壽的目的。
中醫(yī)《素問·四氣調(diào)神大論》說：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實(shí)……使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。”意思是說，人們在夏天要使精神像含苞待放的花一樣的秀美，并要切忌發(fā)怒，使機(jī)體的氣機(jī)宣暢、通泄自如、情緒外向，呈現(xiàn)出對外界事物有濃厚的興趣，這就是適應(yīng)夏季乙肝的調(diào)養(yǎng)與治療之道。
在精神調(diào)養(yǎng)上，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“冬季要藏”，“春季要生”，而“夏季則要放”，即精神要充沛，飽滿，情緒外向，因為神氣充足則人體的功能旺盛而協(xié)調(diào)，若神氣渙散則人體的一切功能遭到破壞，正如《醫(yī)書》里指出的：“善攝生者，不勞神，不苦形，神形既安，禍患何由而致也。”但夏日炎炎，往往令人心煩，而煩則更熱，故寧心靜神尤為重要，邱處機(jī)說“夏三月，欲安其神者”就能“澄和心神，外絕聲色，內(nèi)清滋味，可以居高，朗遠(yuǎn)眺望，早臥早起，無厭于日，順于正陽，以消暑氣”。他還強(qiáng)調(diào)說，為了避免暑熱，不僅宜納涼，更宜“調(diào)息凈心、常如冰雪在心、炎熱亦于吾心力減；不可以熱為熱，更生熱矣”。此說極有見地，心靜自然涼。古有歌云：“避暑有要法，不在宗石間，寧心無一事，便到清涼心。”
