春季養(yǎng)生:春季養(yǎng)生 洗澡的注意事項
初春風大干燥，人們洗澡頻率就會加快，有的甚至一天一洗，但俗語卻稱：“一天一個澡，風都能吹倒”，意思是洗澡太勤，對健康不利。那么，春季洗澡應該注意什么呢?
皮膚是人體的天然外衣，可以防止水分的丟失。初春風大干燥，此時人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液就會相對減少，尤其是中老年人，由于其皮脂腺、汗腺萎縮、皮膚變薄，干燥就表現(xiàn)得更為突出。如果洗澡太勤，會把皮膚表面的油脂及保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，使皮膚的抵抗力減弱，反而容易得病。洗澡時間過長，皮膚容易脫水，還易引起心臟缺血、缺氧，甚至誘發(fā)心律失常。
因此，在這個季節(jié)，應減少洗澡次數(shù)和時間，不要使勁搓洗，多用潤膚品。年輕人、中年人三到四天洗一次，老人六到八天洗一次。另外，中醫(yī)講究“餓不洗澡，飽不洗頭。”空腹入浴可能發(fā)生低血糖，洗澡時會感到疲勞、頭暈、心慌、甚至虛脫。剛吃飽半小時內(nèi)也不建議洗澡，否則會妨礙食物的消化和吸收。洗澡應在飯后2小時或飯前1小時左右為宜。
春季洗澡還應注意，水溫不宜過高，在25攝氏度即可;時間不宜過長，20—30分鐘即可;老人洗澡時家人要多注意或陪伴，以防突發(fā)疾病和滑倒。
