春天到了，萬(wàn)物復(fù)蘇，一切開始生機(jī)勃勃。經(jīng)過了整個(gè)冬天的潛伏，肝臟也需要透透氣了。
春季是肝病的高發(fā)季節(jié)，春季陽(yáng)氣生發(fā)，萬(wàn)物復(fù)蘇。根據(jù)中醫(yī)理論：人體五臟與四季相對(duì)應(yīng)，春季與肝相對(duì)，肝氣具有升發(fā)透泄作用，能夠舒暢全身氣機(jī)，但是，如果春季氣候反常，寒熱不均，人體不能隨時(shí)而變，就會(huì)發(fā)生肝氣郁結(jié)和肝氣亢盛等異常，從臨床情況看，也的確如此，一到春季，肝病患者人數(shù)直線上升，除了一部分新發(fā)病例外，多數(shù)為慢性肝病復(fù)發(fā)情況，因此，肝臟需要呵護(hù)，春季最為重要。春季是肝炎病毒活躍的時(shí)期，同時(shí)也是保肝、護(hù)肝的重要時(shí)節(jié)，春天心情愉快，順應(yīng)氣候變化，積極鍛煉身體，排毒解毒都要兼顧。
養(yǎng)肝護(hù)肝四原則
（1）以食為天，肝臟本身必須的蛋白質(zhì)和糖類需要從飲食中獲得，因此，易消化的高蛋白食物，如魚、蛋、奶制品、動(dòng)物肝臟、豆制品等，適當(dāng)攝入糖類都對(duì)肝臟的保健有好處；肝臟對(duì)于維生素Ｋ、Ａ、Ｃ的需要量比較大，因此天然新鮮的綠色蔬菜和水果等富含維生素的食物的攝取是必要的，這些食物不會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，又富含抗氧化物，對(duì)肝細(xì)胞的修補(bǔ)有很大幫助；
（2）注意保持心情舒暢，人們常說，“肝火不要太旺”，因?yàn)樯鷼獾臅r(shí)候人的呼吸會(huì)變得急促，血液比往常凝結(jié)要快，心動(dòng)過速，從而加重肝臟的負(fù)擔(dān)，尤其肝病患者應(yīng)保持情緒樂觀；
（3）注意用藥安全，如果有脂肪肝、酒精肝這種疾病，一定要在用藥方面，注意可引起肝臟損傷的藥物，同時(shí)，可以適當(dāng)使用保肝藥品，以促進(jìn)肝功能。水飛薊、齊墩果酸、必需磷脂等類保肝藥在臨床上療效較為肯定，長(zhǎng)期飲酒和勞累的人群可以服用預(yù)防；
（4）注意動(dòng)靜結(jié)合，要經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，心情要保持舒暢，否則，易傷及肝氣，久而久之，容易導(dǎo)致肝玻一方面應(yīng)遵循固定的生活規(guī)律，不要因?yàn)槊β祷驃蕵范雎孕菹?，睡眠時(shí)間盡量保證在８小時(shí)以上，午飯，后盡可能休息一個(gè)小時(shí)，這些都能促進(jìn)肝臟功能的恢復(fù)；另一方面要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，像散步、慢跑、跳舞、打太極拳，都是不錯(cuò)的選擇。通過健康教育、改良生活方式、去除誘因多方面努力，才能保護(hù)我們的肝臟，把肝病拒之門外；
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)應(yīng)時(shí)養(yǎng)生，順應(yīng)四時(shí)的“因時(shí)養(yǎng)生”觀是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的一條重要原則?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“故智者之生也，必須順?biāo)臅r(shí)而避寒暑”；“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。一年之計(jì)在于春，肝臟主四季之中的春季，春季大地回暖，陽(yáng)氣升發(fā)，萬(wàn)物萌生，病毒等微生物也蠢蠢欲動(dòng)，人體毛孔放松，冬季所藏的營(yíng)養(yǎng)逐步向外“散發(fā)”；加之春季風(fēng)多，氣候相對(duì)干燥，因此，肝臟需要特別護(hù)養(yǎng)，這也就是為何春季要著重養(yǎng)肝了
