養(yǎng)生小常識:蓮子的做法大全 蓮子的吃法和詳細步驟
說到蓮子，相信大家就算是沒有更多的了解，也是略知蓮子的營養(yǎng)價值和功效，那你知道蓮子有著哪些做法么？今天小編為大家介紹幾款蓮子的做法，都是常見的一些做法，大家不妨一起學習下。
龍杞蓮子瘦肉湯
材料：
龍眼肉、枸杞子、蓮子各15克，豬瘦肉100克
做法：
將龍眼肉、枸杞子、蓮子洗凈，豬瘦肉洗凈切塊，一起放入鍋內(nèi)，加清水1000毫升。武火煮沸后慢火煮一小時，之后加少許鹽調(diào)味，即可食用。
功效：
寧心安神，清熱養(yǎng)血。能緩解考生焦慮、失眠的癥狀，明顯改善睡眠質(zhì)量。適宜人群：焦慮、失眠的考生 荸薺蓮子瘦肉湯
配方：荸薺100克，蓮子50克，豬瘦肉100克。食鹽適量。
做法：蓮子洗凈后，加水先煮爛，然后加入荸薺，煮沸后加入豬瘦肉片，至肉嫩熟后，放入食鹽適量即可食用。晚上睡前1小時食用。連續(xù)7天為1療程。
功效：對于很多男性性生活過度，引起的陰虛體弱、腎精虧虛、腰膝酸軟、畏寒怯冷、陽痿早泄有很好的療效。 蓮子茨實豬尾湯
用料：蓮子100克，茨實50克，紅棗6粒，豬尾一條(含尾龍骨)，重約500克，果皮1/6個。
制法：豬尾斬塊，出水過冷河;蓮子開邊取去蓮心，紅棗去核;茨實、蓮子洗凈，果皮浸軟刮去囊洗凈;把適量水煲滾，放入以上湯料慢火煲3小時，下鹽調(diào)味。
功效：健脾祛濕。 蓮子珧柱瘦肉湯
用料：豬瘦肉150克，江珧柱40克，蓮子50克。
做法：先將豬瘦肉洗凈，切件;江珧柱洗凈，浸軟、撕碎;蓮子去心、洗凈，清水浸半小時。再將全部材料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后改文火煲2小時，調(diào)味供用。
功效：祛脂養(yǎng)顏，滋腎健脾、養(yǎng)心安神 以上小編為大家介紹的幾款蓮子的做法，相信你也了解了不少吧，根據(jù)個人體質(zhì)，食用蓮子，也許會有意想不到的效果，關注本站，更多精彩帶給大家。
