養(yǎng)生小常識:白果可以保健養(yǎng)顏
很多人都不知道白果該怎么吃，白果有保健養(yǎng)顏的功效，經(jīng)常食用白果，會讓你的皮膚變得細膩白皙，白果里面富含豐富的微量元素和豐富的鈣質(zhì)，秋葵是一種很好的營養(yǎng)保健菜，白果蝦皮燴秋葵的做法非常的簡單，現(xiàn)在隨我一起來學習吧！
原料：秋葵若干、白果10粒、蝦皮少許、白芝麻少許。
調(diào)料：醬油、鹽、蒜蓉、淀粉、水、雞精、油。
做法：
1、秋葵洗凈后，切去根部.蝦皮泡水洗凈.白果去皮，放在熱水中浸泡20分鐘，用手將薄膜狀皮，輕輕搓去，用
刀切除胚芽端2～3毫米;
2、鍋內(nèi)燒水，水滾后，加入少許鹽，放入洗凈的秋葵，煮2分鐘左右;
3、撈起2過涼水后瀝干水分，裝盤;
4、鍋內(nèi)熱少許油，5成熱后，放入蒜蓉炒香，放入處理好的白果.加入白芝麻，醬油，雞精和少許水，沸騰后，
加水少許水淀粉勾芡;
5、將做好的4淋在3上即可。
【養(yǎng)生中國特別提醒】
秋葵切開以后會有很多的粘液，有的人現(xiàn)年也麻煩，就直接放到水里把粘液洗掉然后在做菜，這個做法是不對的，用清水來清洗秋葵，會破壞秋葵的營養(yǎng)，還有一點要注意，白果不可以生吃，每天最多吃8粒。
