養(yǎng)生小常識(shí):哪些人適合喝酸奶 酸奶預(yù)防婦科感染
當(dāng)今，酸奶已經(jīng)占據(jù)了超市商場(chǎng)的柜臺(tái)，更多人也是很喜歡喝酸奶的，那么喝酸奶有哪些好處呢？酸奶適合哪些人喝呢？喝酸奶有效預(yù)防婦科感染是真的嗎？來(lái)看看小編為大家做出的介紹。
酸奶含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門(mén)螺桿菌感染等病癥。美國(guó)農(nóng)業(yè)部的人類營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究中心正在塔夫斯大學(xué)進(jìn)行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，還可以提高機(jī)體免疫力。無(wú)獨(dú)有偶，臺(tái)灣近日的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。
預(yù)防婦科感染。對(duì)于患有糖尿病的女性來(lái)說(shuō)，陰道酵母菌感染是普遍問(wèn)題。一項(xiàng)較小的研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸堿值從6.0降至4.0(正常值為4.0—4.5)，并且酵母菌感染也有所減少。
控制食欲。華盛頓大學(xué)曾進(jìn)行過(guò)這樣一項(xiàng)研究：讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一種(半固體酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，結(jié)果顯示，喝過(guò)酸奶者比其他人饑餓感減少，飽脹感增加。
指南：哪些人最應(yīng)該喝酸奶?
那么，又該如何選出最好、最適合自己的酸奶呢?“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)站為我們介紹了以下4個(gè)竅門(mén)。
1.酸奶也分全脂、低脂和脫脂三種，你可以根據(jù)需要選擇;
2.關(guān)注含糖量，有些產(chǎn)品糖分非常高，如果你喜歡甜味酸奶但又擔(dān)心熱量超標(biāo)，不妨選擇那些使用代糖的;
3.關(guān)注活性菌含量，許多產(chǎn)品會(huì)標(biāo)明至少含有多少有益菌;
4.買酸奶不僅要看鈣含量，強(qiáng)化了維生素D的產(chǎn)品才是最好的選擇。
養(yǎng)生頻道小編介紹的這幾種喝酸奶的好處，有沒(méi)有打動(dòng)你喝酸奶的心呢?溫馨提示酸奶雖好，并非所有人都適合，要注意飲用。繼續(xù)關(guān)注本站，更多信息帶給大家。
