養(yǎng)生小常識(shí):學(xué)生睡前喝牛奶好嗎 喝牛奶的好處
在托兒所或幼兒園里，上午通常都會(huì)有點(diǎn)心吃，有些更是讓小孩把喜歡吃的東西帶到園吃，而這樣吃多了，回家正餐卻吃不下，這就是過(guò)量的問(wèn)題了。結(jié)果只會(huì)讓小孩的腸胃消化功能負(fù)擔(dān)太重，進(jìn)而食欲下降。
醫(yī)生說(shuō)，孩子喜歡吃點(diǎn)心其實(shí)是一件好事，但必須要有節(jié)制，而且吃點(diǎn)心的時(shí)間應(yīng)該在飯前2小時(shí)，這樣才會(huì)有胃口吃正餐。
一些會(huì)在孩子睡覺(jué)前做些點(diǎn)心給孩子吃，挺好的，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育在睡眠的時(shí)候仍然在進(jìn)行，這時(shí)候稍微補(bǔ)充一點(diǎn)能量有助于孩子的生長(zhǎng)。如果在點(diǎn)心里，有一杯牛奶，那效果是很好的。牛奶可以安神，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，好的睡眠能夠刺激生長(zhǎng)激素的分泌，讓孩子長(zhǎng)得更高，而且牛奶里含有大量的鈣，這也是促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的元素。
不過(guò)，邱醫(yī)生提醒大家，孩子睡前的點(diǎn)心只要吃一些就好，不要讓孩子感到肚子脹脹的，太多的食物在肚子里，睡覺(jué)的時(shí)候不好消化，可能會(huì)引起腸胃疾病，那就得不償失了。
養(yǎng)生中國(guó)小編再次提醒家長(zhǎng)朋友們，應(yīng)該幫助孩子培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，從而有助于孩子身體健康的發(fā)育成長(zhǎng)，關(guān)注本站，關(guān)注健康生活。
