養(yǎng)生小常識(shí):牛奶什么時(shí)候喝最好 喝牛奶禁忌
當(dāng)今更多人選擇長(zhǎng)時(shí)間喝牛奶來(lái)調(diào)理自身的體質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)狀況，那么是什么時(shí)候喝牛奶都可以充分吸收嗎？小編為大家講解牛奶什么時(shí)候喝最好，有哪些禁忌。
1、不要空腹喝牛奶
空腹喝牛奶會(huì)使腸蠕動(dòng)增加。喝牛奶前先吃些淀粉類的食物，如饅頭、面包等同食。
2、牛奶不宜久煮
牛奶在煮沸后如果再繼續(xù)加熱，奶中的乳糖開(kāi)始焦化，并逐漸分解為乳酸和少量的甲酸，維生素也被破壞，所以，熱奶以剛沸為度，不宜久煮。
3、牛奶不宜過(guò)多冷飲
冷牛奶會(huì)增加腸胃蠕動(dòng)，引起輕度腹瀉，特別是患有潰瘍病、結(jié)腸炎及其他腸胃病患者不宜過(guò)多飲冷牛奶。
4、牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃
牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，因?yàn)檫@些食物的鞣酸易與牛奶中的鈣反應(yīng)結(jié)塊成團(tuán)，影響消化。
以上小編為大家詳細(xì)介紹的在飲用牛奶的方法和一些喝牛奶的注意實(shí)現(xiàn)，如何喝牛奶才能充分吸收營(yíng)養(yǎng)，希望能給你帶來(lái)幫助，想要了解更多請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注養(yǎng)生中國(guó)相關(guān)頻道。
