養(yǎng)生小常識:牛奶的吃法 脫脂牛奶家常做法
牛奶是我們被認為營養(yǎng)的飲用品，常作為早餐的配餐飲品，也是當(dāng)今人們都比較習(xí)慣飲用的，那么牛奶都有哪些飲用方法呢？今天小編來教大家做一道利用脫脂牛奶為材料的家常菜譜。
材料：
脫脂鮮奶1/2杯南瓜80克鮮雞菌100克小棠菜2棵玉子豆腐2條姜2片鹽2/3茶勺
做法：
南瓜去籽、洗凈、切塊，隔水蒸約10分鐘
小棠菜切開一半，洗凈
鮮雞菌洗凈，玉子豆腐切塊
脫脂鮮奶傾入日式鐵鍋內(nèi)(如沒有日式鐵鍋，用小鍋代替)，加入姜片煮至微滾，下全部材料，煮約3分鐘。原鍋上桌即可。
功效：
牛奶、玉子豆腐和小棠菜都含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素B群以及色氨酸，能幫助入睡，亦能加強微循環(huán)，四季都適宜! 以上為大家詳細介紹的牛奶和脫脂牛奶來做的菜肴，你學(xué)會了嗎？想要了解更多請繼續(xù)關(guān)注養(yǎng)生中國相關(guān)頻道，更多精彩帶給你。
