養(yǎng)生小常識(shí):牛奶好還是羊奶好 哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)高
近些年來(lái)，人們追求飲食的營(yíng)養(yǎng)攝入，早餐的重要性出現(xiàn)更多牛奶作為早餐飲品的情況，而最近又有了一種新的飲品在流行，就是羊奶。對(duì)于羊奶你又了解多少呢？牛奶好還是羊奶好呢？哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)更高呢？下面聽(tīng)小編來(lái)為你講述吧。
現(xiàn)代研究證明羊奶中含有200多種營(yíng)養(yǎng)素和生物活性物質(zhì)。其中，乳酸64種，氨基酸20種，維生素20種，礦物質(zhì)25種，是世界上公認(rèn)最接近人奶的奶品，被稱為“奶中之王”。
羊奶能健胃整腸、改善營(yíng)養(yǎng)不良。牛奶為酸性，而羊奶偏弱堿性，對(duì)胃酸過(guò)高及胃潰瘍患者有輔療效果。羊奶脂肪球是牛奶的1/3，營(yíng)養(yǎng)吸收快，消化時(shí)間短，對(duì)胃腸有改善作用。強(qiáng)健體魄、改善骨質(zhì)疏松癥。羊奶中鈣含量是牛奶的1.3倍，對(duì)發(fā)育中的小孩及青少年骨骼的成長(zhǎng)有明顯幫助，對(duì)預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松癥也有顯著的作用。
羊奶能養(yǎng)顏美容。羊奶中豐富的上表皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子，可養(yǎng)顏，細(xì)白皮膚;對(duì)于皮膚粗糙、干燥角質(zhì)化的預(yù)防有極大助益。
羊奶能幫助大腦發(fā)育及智力的發(fā)展。羊奶中含大量的B族維生素，充足的B族維生素是腦組織維持正常功能的先決條件，如果缺乏將會(huì)影響大腦發(fā)育及智力的發(fā)展。增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)發(fā)育。維生素A在人體的代謝中有非常重要的作用，羊奶中含有豐富的維生素A，可增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)發(fā)育。
以上是為大家介紹的有關(guān)牛奶和羊奶的信息，喝羊奶的好處的確不少，沒(méi)有品嘗過(guò)的的你可以嘗嘗啊。任何營(yíng)養(yǎng)的食物和飲品也要合理食用哦，羊奶味道若是聞不慣，還是要慎重。
