養(yǎng)生小常識:為什么喝咖啡后睡不著？
清晨起床后喝一杯醒腦，白天工作時(shí)輕咽一口提神，但許多人晚上喝了咖啡後，因精神亢奮而睡不著的經(jīng)驗(yàn)。這到底是怎么一回事呢？
這是因?yàn)槿梭w內(nèi)有一種叫做腺甘酸的傳導(dǎo)物質(zhì)，它能夠控制神經(jīng)活動，產(chǎn)生呼吸減緩、情緒減弱、降低胃酸分泌和利尿作用。而咖啡因會假冒腺甘酸，使體內(nèi)以為腺甘酸的作用已經(jīng)發(fā)生，讓你感到精神充沛、胃酸增加、較為頻尿，自然也較不容睡著。值得注意的是，這種咖啡因造成的短暫清醒，并不表示體力真的獲得恢復(fù)。此外，每個(gè)人對咖啡因的新陳代謝速度不同，對其敏感度也就有所差異，所以有人在喝了咖啡後，并不覺得睡眠(睡眠食品)受到影響。
