養(yǎng)生小常識(shí):桂圓銀耳紅棗羹的做法及食補(bǔ)作用
羹是一道非常好的補(bǔ)血養(yǎng)顏甜湯。女人要靠滋補(bǔ)才能永駐年輕，小編為大家?guī)淼倪@款甜湯的營養(yǎng)很豐富，每天清晨來一碗就可以補(bǔ)充女人們一天的營養(yǎng)需求。羹的做法很簡(jiǎn)單，隨小編一起來學(xué)習(xí)吧!
材料：
銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗
做法：
1·銀耳洗凈用溫水充分泡發(fā)去蒂后掰小塊
2·桂圓干、枸杞、紅棗洗凈備用(本應(yīng)放蓮子可我不喜歡所以省去)
3·冷水入銀耳，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，加冰糖往一方向攪拌
4·待小火燉1小時(shí)后，放紅棗、桂圓、枸杞
5·繼續(xù)燉1小時(shí)，等銀耳全部熬化、湯汁粘稠后關(guān)火
雖然桂圓銀耳紅棗羹的營養(yǎng)很豐富，但是在食用上面大家也應(yīng)該注意，如果是正處于經(jīng)期，還是虛熱體質(zhì)，那么小編建議您先不要食用含有桂圓的飲食，因?yàn)轱嬍巢划?dāng)會(huì)引起經(jīng)期出血過多而影響健康。
