養(yǎng)生小常識:秋季飲食：多食紅豆蓮子粥
俗話說“一場秋雨一場寒”。按照中醫(yī)藥理介紹，秋天是進(jìn)補(bǔ)的最佳季節(jié)，唐代藥王孫思邈在《千金要方》中提出，秋季的飲食要“減辛增酸”，其原理是秋季肺氣盛而肝氣虛，在五行上“金能克木”，因此，為防止肺氣過盛而肝氣過虛，要從飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，少吃或不吃火鍋、牛羊肉等，避免上火。最適合秋天食用的肉類是鴨肉，大棗、枸杞、百合、紅薯為秋補(bǔ)四寶，另外芋頭、藕、卷心菜也是秋補(bǔ)之寶。還有一些蔬菜水果如：茄子、白蘿卜、冬瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、柑、蘋果、梨、栗子、枇杷、橙子、菱角、蘑菇也都適合秋天食用。隨著養(yǎng)生觀念的普及，從調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生效果已經(jīng)被越來越多的人所接受，為此，特別搜集了幾種秋季養(yǎng)生粥，希望在帶給您美味的同時，也能夠?qū)】涤兴鶐椭?/p>秋季飲食：多食紅豆蓮子粥
紅豆蓮子粥：紅豆蓮子粥有健脾補(bǔ)腎，利尿消腫的功效。適用于脾虛食少、便溏、乏力、腎虛尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等癥。紅豆蓮子粥還可作為病后體弱者的保健膳食，也可作為保健強(qiáng)身藥膳。
