養(yǎng)生小常識:秋季多吃土豆 可防痔瘡復(fù)發(fā)
【導(dǎo)讀】秋季處于季節(jié)變換明顯的階段，氣溫逐漸干燥，早晚溫差也比較大，人體內(nèi)的水分極易蒸發(fā)，再加上不少人會在秋季無節(jié)制地進(jìn)補，導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂，從而引起便秘或腹瀉，而便秘和腹瀉都是痔瘡復(fù)發(fā)的重要原因。
其實，合理調(diào)節(jié)飲食來防止便秘是最科學(xué)的方法。要注意以下幾點：
首先，多喝開水、飲淡茶，多吃蘿卜、番茄、梨、百合、銀耳等，給機體補充水分，還要適當(dāng)補充粗糧、豆類等富含纖維的食物，增加腸蠕動，防止便秘，并且不能盲目過量進(jìn)補。
其次，有人認(rèn)為多吃芹菜可以減少便秘，其實不然，芹菜中主要含有粗纖維，而真正利于排便的是膳食纖維，在一些植物的根莖、果實中較多，像土豆、山藥、蓮藕、麥麩等。另外，還要少吃辛辣、刺激食物、少喝酒。因為酒精和辣椒在胃和小腸中的吸收很少，會直接從直腸排出，這樣就加大了對肛門、直腸的刺激，容易導(dǎo)致下墜癥狀。
