養(yǎng)生小常識:草莓牛奶燕麥粥 香滑清爽，美味隨意配
【導讀】草莓牛奶燕麥粥，養(yǎng)胃美白一舉兩得。冬天喝上一碗暖暖的燕麥粥，補充能量，心情也很舒暢，再加上好喝鮮美的牛奶，味道更是可口，然后再將草莓洗干凈切成丁伴入牛奶燕麥粥內，這樣維C也得到了補充，美白護膚，口感也更加豐富，酸酸甜甜，充滿奶香的。
材料（1人分）：燕麥片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒
做法：
1.在鍋中加入水、燕麥片，大火煮開后，轉用中火熬煮后盛起。
2.在裝有燕麥粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍攪拌，放上草莓即可。
3.如果喜歡燕麥甜品，則可以加入少許蜂蜜。
草莓牛奶燕麥粥功效：
草莓色、香、味俱佳，而且營養(yǎng)價值高，含豐富維生素C，有幫助消化的功效，所以被人們譽為“水果皇后”。草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對人體健康有著極大的益處。草莓可以改善膚色，減輕腹瀉，緩解疾病。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。牛奶營養(yǎng)豐富、容易消化吸收，可促進人體對鈣和鐵的吸收，增強腸胃蠕動，促進排泄。牛奶中含有鐵、銅及維生素Ａ，有美容作用，使皮膚保持光滑、豐滿。燕麥可有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，可對中老年人的主要威脅心腦血管病起到一定的預防作用，經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
