養(yǎng)生小常識:秋季減膘 飯前吃柚子有利于減肥
【導(dǎo)讀】我國中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘酸，性寒，并且有著很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，柚子之所以有這些非凡的功效，是由于在柚子中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素C、維生素B2、胡蘿卜素等物質(zhì)所致。比起其他水果來，它屬于柑橘類，維生素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。
柚子含有豐富的果酸，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而影響食欲，抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。我們在適當(dāng)控制淀粉和油脂攝入量的同時保證每天有一個左右柚子的攝入量，就可以達(dá)到減肥的目的。注意減肥期間，不要過度節(jié)食，否則會影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質(zhì)，每日柚子的攝入量可適當(dāng)減少。
柚子柚子的營養(yǎng)價值非常高，不但能夠幫助我們減肥美容，而且還有降低血糖和血脂的顯著功效，經(jīng)常食用對于治療各類疾病都有一定的輔助治療作用，尤其是肥胖癥人群更需要經(jīng)常食用柚子。
