養(yǎng)生小常識(shí):蓮子的吃法 推薦四款蓮子食療方

養(yǎng)生小常識(shí):蓮子的吃法 推薦四款蓮子食療方

【導(dǎo)讀】現(xiàn)在蓮子已經(jīng)被大多數(shù)人所熟悉，但是如何吃蓮子，很多人卻不知道。不僅要考慮蓮子該怎么吃，還要考慮蓮子怎樣吃營養(yǎng)價(jià)值才會(huì)高，現(xiàn)在小編就為大家推薦幾款蓮子的做法，蓮子的藥膳，希望可以給大家一定的幫助。

一、蓮子紅棗湯

材料：蓮藕兩大截（去皮切塊洗凈瀝干），紅棗4兩、蓮子2兩（用水浸泡至軟后撈起）;

用法：將藕塊和紅棗、蓮子加冰糖適量水煮1個(gè)半小時(shí)，至食材軟透。

功效：可補(bǔ)血潤膚，是長期疲勞過度，消耗精神的藥補(bǔ)食品。